اثربخشی تمرینات برایتونیک بر افسردگی و تاب آوری کادر درمان زن بخش کرونای بیمارستان

Adhikari, S., Meng, S., Wu, Y., Mao, Y., Ye, R., Wang, Q. (2020). Epidemiology, Causes,
Clinical Manifestation And Diagnosis, Prevention And Control Of Coronavirus Disease
(Covid-19) During The Early Outbreak Period: A Scoping Review. Infectious Diseases Of
Poverty; 9(1): 1-12.
- Aghaei, B., Kalantari, F. (2019). The Effect Of Yoga On Resilience And Life Expectancy In
Dialysis Patients. 7th Congress Of The Iranian Psychological Association; 34: 41-45. [In
Persian].
- Aghajani, M. (2015). The Effect Of A Britonic Exercise Course On The Perceptual-
Movement Ability Of First Primary Boy Students [Dissertation]. [Hamadan]: Bu'ali Sina
University. [In Persian].
- American Psychological Association. (2014). The Road To Resilience. Washington, Dc:
American Psychological Association.
- Asadi, N., Memarian, R., Vanaki, Z. (2019). Motivation To Care: A Qualitative Study On
Iranian Nurses. Journal Of Nursing Research; 27(4): 306-319. [In Persian].
- Asli Azad, M., Arefi, M., Farhadi, T., Sheikh Mohamadi, R. (2012). The Effectiveness Of
Play Therapy On Elementary School Students With Anxiety And Depression Disorder.
Journal Of Psychological Models And Methods; 2(9): 71-89. [In Persian].
- Azadi, S., Azad, H. (2011). The Correlation Of Social Support, Tolerance And Mental
Health In Children Of Martyrs And War-Disabled In Universities Of Ilam. Iranian Journal Of
War And Public Health; 3(4): 48-58. [In Persian].
- Behzadpour, S., Motahhari, Z., Goudarzi, P. (2014). The Relationship Between Problem
Solving And Resiliency With High Levels Of Behaviors Among Students With High And
Low Academic Achievement. Journal Of School Psychology; 2(4): 25-42. [In Persian].
- Besharat, M., Abbaspour Doplani, T. (2010). The Relationship Of Metacognition Strategies
And Creativity With Resiliency. Journal Of Social Psychology (New Findings In
Psychology); 5(14): 111-124. [In Persian].
- Connor, K., Davidson, J. (2003). Development Of A New Resilience Scale: The Connor‐
Davidson Resilience Scale (Cd‐Risc). Depression And Anxiety; 18(2): 76-82.
- Coom, M. (2012). The Effect Of Physical Activity On Work Engagement And Resilience
Among Corporate Employees [Dissertation]. [Christchurch]: University Of Canterbury.
- Dehghanizadeh, J., Rahmati Arani, M., Heydari, M. (2018). The Effect Of Braitonic
Exercise On The Motor Skills Of Educable Children With Intellectual Disability. Journal Of
Exceptional Children; 18(1): 85-96. [In Persian].
- Driggin, E., Madhavan, M., Bikdeli, B., Chuich, T., Laracy, J., Biondi Zoccai, G. (2020).
Cardiovascular Considerations For Patients, Health Care Workers, And Health Systems
During The Covid-19 Pandemic. Journal Of The American College Of Cardiology; 75(18):
2352-2371.
- Ellis, N., Randall, J., Punnett, G. (2013). The Effects Of A Single Bout Of Exercise On
Mood And Self-Esteem In Clinically Diagnosed Mental Health Patients. Open Journal Of
Medical Psychology; 2(3): 81-85.
- Fathi Ashtiyani, A. (2016). Psychological Tests: Personality Evaluation And Mental Health.
Tehran: Besat. [In Persian].
- Fathizadeh, M., Alimoradi, S. (2019). The Effect Of Aerobics Exercise On Depression,
Anxiety, And Stress In Women With Subclinical Hypothyroidism. Nursing And MidwiferyJouranl; 17(9): 749-757. [In Persian].
- Fiest, J., Fiest, G. (2008). Theories Of Personality. Translated By Yahya Seyyed
Mohammadi. Tehran: Ravan. [In Persian].
- Garfin, D., Silver, R., Holman, E. (2020). The Novel Coronavirus (Covid-2019) Outbreak:
Amplification Of Public Health Consequences By Media Exposure. Health Psychology;
39(5): 355-357.
- Hagh Ranjbar, F; Kakavand, A; Borjali, A; Bermas, H. (2011). Resiliency And Life Quality
In Mothers Of Children With Mental Retardation. Journal Of Health Psychology; 1(1): 177-
187. [In Persian].
- Hartfiel, N., Havenhand, J., Khalsa, S., Clarke, G., Krayer, A. (2011). The Effectiveness Of
Yoga For The Improvement Of Well-Being And Resilience To Stress In The Workplace.
Scandinavian Journal Of Work, Environment & Health; 37(1): 70-76.
- Huang, C., Wang, Y., Li, X., Ren, L., Zhao, J., Hu, Y. (2020). Clinical Features Of Patients
Infected With 2019 Novel Coronavirus In Wuhan, China. The Lancet; 395(10223): 497-506.
- Huang, L., Rong Liu, H. (2020). Emotional Responses And Coping Strategies Of Nurses
And Nursing College Students During Covid-19 Outbreak. Medrxiv.
- Jolivet, A., Caroly, S., Ehlinger, V., Kelly Irving, M., Delpierre, C., Balducci, F. (2010).
Linking Hospital Workers’ Organisational Work Environment To Depressive Symptoms: A
Mediating Effect Of Effort–Reward Imbalance? The Orsosa Study. Social Science &
Medicine; 71(3): 534-540.
- Karimi, M., Ayatizadeh, F. (2015). The Effect Of Britonic Exercise On Stable And Static
Balance In Adhd Children Of The Yazd City. International Conference On Humanities,
Psychology, Social Sciences. [In Persian].
- Karimi, R. (2010). Psychology And Education: Martin Seligman: The Theory Of Learned
Helplessness And Positive Psychology. Tehran: Danjeh. [In Persian].
- Lai, J., Ma, S., Wang, Y., Cai, Z., Hu, J., Wei, N. (2020). Factors Associated With Mental
Health Outcomes Among Health Care Workers Exposed To Coronavirus Disease 2019. Jama
Network Open; 3(3): E203976-E.
- Letvak, S., Ruhm, C., Mccoy, T. (2012). Depression In Hospital-Employed Nurses. Clinical
Nurse Specialist; 26(3): 177-182.
- Ohler, M., Forbes, D., Kerr, M. (2010). Depression In Nurses. Canadian Journal Of Nursing
Research; 42(3): 66-82.
- Rahimian Boogar, E., Asgharnejad Farid, A. (2008). The Relationship Between
Psychological Hardines And Self-Resiliency With Mental Health In Young And Adults
Survived The Earthquake Of The Bam City. IJPCP; 14(1): 62-70. [In Persian].
- Seccia, R. (2020). The Nurse Rostering Problem In Covid-19 Emergency Scenario. Tech-
Nical Report.
- Keyhani, M., Taghvaei, D., Rajabi, A., Amirpour, B. (2014). Internal Consistency And
Confirmatory Factor Analysis Of The Connor-Davidson Resilience Scale (Cd-Risc) Among
Nursing Female Students. Iranian Journal Of Medical Education; 14(10): 857-865. [In
Persian]
- Masten, A. (2001). Ordinary Magic: Resilience Processes In Development. American
Psychologist; 56(3): 227-38.
- Mikkelsen, K., Stojanovska, L., Polenakovic, M., Bosevski, M., Apostolopoulos, V. (2017).
Exercise And Mental Health. National Library Of Medicine; 106: 48-56.
- Mohammadi, M., Jazayeri, A., Rafie, A., Joukar, B., Pourshahbaz, A. (2006). ResilienceVolume 2, Number 2, Winter 2024Mind, Movement and Behavior
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabr
Volume 2, Number 2, Winter 2024
127-141
8299.105410.22034/MMBJ.2023.5:DOI
Effectiveness of Brytonic Exercises on Depression and Resilience of Female
Coronary Treatment Unit in Hospital
Mehdi Asghari1, *Roghayeh Kiyani2, Leila Delir3
Received Date: 2023 September 5 Review Date: 2023 October 24 Accepted Date: 2023 November 4 Published Date: 2024 January 17
Abstract
The Purpose of this study was to investigate the effectiveness of Brytonic exercises on
depression and resilience of female coronary therapists in hospitals. Methodology: The
present study was a quasi-experimental study and was conducted as a pre test-post test design
with a control group. The statistical population of this study included all female medical staff
in the corona ward of Parsabad hospitals in Esfand 1400, 20 of whom were selected as the
available sample. Beck Depression Inventory and Connor and Davidson Resilience Scale
were used to collect data. The subjects in the experimental group participated in Brytonic
exercises for 8 weeks. Multivariate analysis of covariance was used to test the hypotheses.
Results: The results showed that Brytonic exercises reduced depression and increased
resilience in the post test phase (P<0.01). Conclusion: According to the findings of the present
study, it can be concluded that Brytonic exercises can be used to reduce depression and
increase resilience and, consequently, improve the mental health of female coronary
therapists.
Keywords: Brytonic exercises, corona, depression, resilience
1- Master of Clinical Psychology, Tabriz branch, Islamic Azad University, Tabriz, Iran.
*2- Corresponding Arthor: Department Of psychology, Ahar branch, Islamic Azad University, Ahar, Iran.
(Corresponding). s.mkiyani@gmail.com
3- Master of Sport psychology, Tabriz branch, Islamic Azad University, Tabriz, Iran.
اثربخشی تمریناتبرایتونیک بر افسردگی و تابآوری....مهدی اصغری و همکاران727
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
DOI: 10.22034/MMBJ.2023.58299.1054
اثربخشی تمریناتبرایتونیک بر افسردگی و تابآوری کادر درمان زن بخش کرونای بیمارستان
ٟٔسی انغطی1
،*
ضلی ٝ ویب٘ی
2
،ِیال زِیط
3
تاریخدریافت:14/06/1402تاریخباسوگزی:02/08/1402تاریخپذیزش:13/08/1402تاریخآوالیه:27/10/1402ٌ
چکید
پػٚٞف حبضط، ثب ٞسف ثطضؾی اثطثرکی تٕطیٙبتثطایتٛ٘یه ثط افؿطزٌی ٚ تبةٖآٚضی وبزض زضٔب ٖ ظ ٖ ثرف وطٚ٘ب
ثیٕبضؾتبا٘جب ْ قس.ٕٝتحمیک حبضط ث ٝ قی ٜٛ ٘یٜ ٚ ث ٝ نٛضت عطح پیف آظٔبیکی ثٛزٖٛٔآظ-ٜٚ پؽآظ ٖٔٛ ثب ٌط
وٙتط َ اجطا قسٖ. جبٔق ٝ آٔبضی ای ٗ پػٚٞف قب ُٔ وّی ٝ وبزض زضٔب ٖ ظ ٖ ثرف وطٚ٘بی ثیٕبضؾتبٞبی قٟط پبضؼآثبز زض َ
اؾفٙسٔب ٜ ؾب1400ٝثٛز و20 ٖ٘فط اظ آٜٞب ث ٝ فٙٛا ٖ ٕ٘ٛ٘ٝ زض زؾتطؼ ا٘تربة قس٘س. ث ٝ ٔٙؾٛض ٌطزآٚضی زازٞب، اظ
ٚ ٔمیبؼ تبة پطؾکٙب ٔٝ افؿطزٌی ثهٚ زیٛیسؾ ٖٛ اؾتفبز ٜ قس. آظٔٛز٘ی آٚضی وب٘طٞبی ٌط ٜٚ آظٔبیف ث ٝ ٔست8
ٞفت ٝ زض تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه قطوت وطز٘س. جٟت آظ ٖٔٛ فٝطضیٞب اظ تحّی ُ وٛٚاضیب٘ؽ چٙسٔتغیطیاؾتفبز ٜ ٌطزیس.
ٚ افعایف تبة ٘تبیج پػٚٞف ٘کب ٖ زاز و ٝ تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه، ثبفث وبٞف افؿطزٌیآٚضی زض ٔطح ّٝ پؽ ٖٛٔآظ
قس ٜ اؾت (01/0>Pٝ). ثب تٛج ٝ ث ٝ یبفتٞبی پػٚٞف حبضط، ٔیٗتٛا ٖ ایٌٝٛ٘ٝ ٘تیجٌیطی وطز و ٝ اظ تٕطیٙبت
ثطایتٛ٘یهٔیتٛا ٖ جٟت وبٞف افؿطزٌی ٚ افعایف تبةآٚضی، زض ٘تیجٝ، ثٟجٛز ؾالٔت ضٚا ٖ وبزض زضٔب ٖ ظ ٖ ثرف
وطٚ٘ب ثٟط ٜ ثطز.
کلٌ یدیاژَا:افؿطزٌی، تبةآٚضی، تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه، وطٚ٘ب.
1–وبضقٙبؼ اضقس ضٚا٘کٙبؾی ثبِیٙی، ٚاحس تجطیع، زا٘کٍب ٜ آظاز اؾالٔی، تجطیع، ایطاٖ.
*
2-ٌط ٜٚ ضٚا٘کٙبؾی، ٚاحس اٞط، زا٘کٍب ٜ آظاز اؾالٔی، اٞط، ایطاٖ.(َٛ٘ٛیؿٙس ٜ ٔؿئ.)ps.mkiyani@gmail.com
3-ٖ وبضقٙبؼاضقس ضٚا٘کٙبؾی ٚضظقی، ٚاحس تجطیع، زا٘کٍب ٜ آظاز اؾالٔی، تجطیع، ایطا.
سالٌ دیمضماری2
سمستان1402، صفحات141-127
789-773
ذهه، حرکت و رفتاردوره2، شماره2،زمستان7442728
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz ٍ
مقدم ٕٝٞ
ٌیطی جٟب٘ی ٚیطٚؼ جسیس وطٚ٘ب (وٛٚیس-19،)ث ٝ فٙٛا ٖ یه ؾٙسض ْ قسیس حبز تٙفؿی، و ٝ اظزؾبٔجط2019 ٖٛ
ٚ ظ٘سٌی ٔیّی پسیساض قس، ث ٝ فٙٛا ٖ تٟسیسی ثطای ؾالٔتیٞب ٘فط زض ؾطاؾط ز٘یب تّمی ٔیقٛز(World Health
Organization, 2020; Garfin, Silver, Holman, 2020)ٗ. ثیٕبضی وطٚ٘ب و ٝ اِٚیثبض زض ٚٚٞب ٖ چی ٗ ٔکبٞس ٜ قس،
ٚ ثؿیبض قسیس اؾت یه ٘کبٍ٘ب ٖ تٙفؿی حبز(Driggin et al, 2020) ّٕٝ. ای ٗ ثیٕبضی زاضای فالئ ٓ ٔرتّفی اظ جٝ٘
٘کب ٚ ٜ ٚ ٌٛاضقی ثٛز فالئ ٓ تٙفؿیٞبی ثیٕبضی ٔیٝ٘تٛا٘ٙس اظ ٘کبٞبی ذفیف ٔحسٚز قٛ٘س ٜ تب پٙٛٔٛ٘ی، تٍٙیٖ
ٚ حتی ٘مم زض اضٌب ٘فؽ قسیس، قٛن ؾپتیهٞبی ٔرتّف ثس ٖ ثبقٙس(Adhikari et al., 2020) ٝ. ثب تٛج ٝ ثٗ
ؾطفت قیٛؿ ثبال ٚ پیبٔسٞبی آ ٖ زض ٔمیبؼ ثیإِّّی، ث ٝ ٚؾی ّٝ ؾبظٔب ٖ ثٟساقت جٟب٘ی ثب ٔکبٞس ٜ اِٚی ٗ فطز ٔجتال
زض وب٘بزا زض11ٔبضؼ2020ٕٝٞ، یهٌیطی افال ْ قسDriggin et al., 2020))ٕٝٞ. ذظ ا َٚ ٔمبث ّٝ ثبٌیطیٞبیٖ
ذبل، پطؾ ُٙ ثٟساقتی ثیٕبضؾتبٞب ٞؿتٙس و ٝ جب ٖ ذٛز ضا ثطای ا٘جب ْ ٚؽبیف ٔح ِٛٝ زض ٔقطو ذغط لطاض ٔی-ٙٞ
زس.(Huang, Wang, Li, et al, 2020زض ای ٗ ٔیبٖ، پطؾتبضا ٖ ٘مف ٟٕٔی زض اضائ ٝ ٔطالجتٞبی ثٟساقتی زاض٘س؛ چطا
و ٝ ثعضیٖتطی ٗ ٘یطٚی ا٘ؿب٘ی فقب َ ؾبظٔبٞبی ٔطالجتی ثٟساقتی ٔحؿٛة ٔیقٛ٘سAsadi et al., 2019)).وبزض
زضٔب ٖ ث ٝ زِی ُ تٕبؼ ٘عزیه ثب ثیٕبضا ٖ وٛٚیس-19، زض ثطاثط ففٛ٘ت، آؾیتٔی ٚ ٜ ٗ پصیط ثٛزتٛا٘ٙس ٚیطٚؼ ضا زض ثی
ٖ ٚ افضبی ذب٘ٛاز ٜ ٌؿتطـ زٞٙس ٕٞىبضاHuang, Rong Liu, 2020)).زض فهط أطٚظ، و ٝ وکٛض ثب ثیٕبضی وطٚ٘بٖ
زضٌیط قس ٜ اؾت ٚ حج ٓ ٔطاجق ٝ ث ٝ ثیٕبضؾتبٞب ظیبز ٚ ثیف اظ حس قس ٜ اؾت، ای ٗ فب ُٔ ٔٛجت فکبض ظیبز وبضی ثط
ضٚیٖپطؾتبضٞب ٚ پعقىب ٖ ثیٕبضؾتبٞب ٚ ثرفٞبی ٔطثٛع ٝ قس ٜ اؾت. فکبض وبضی اظ ٘ؾط ضٚحی ٚ جؿٕی اظ عطفٗ
ٕٞی ٚ ٖ ثیٕبضاٖ ٚ ؾبظٔب ٖ ث ٝ وبزض زضٔب ٖ ٚاضز ٔی عٛض ؾبیط ٕٞىبضاقٛز. وٕجٛز تجٟیعات حفبؽت فطزی ٔیتٛا٘س
ٔٙجط ث ٝ ثیٕبض قس ٖ آ٘ب ٖ عی ٔطالجت اظ ثیٕبضا ٖ ٔجتال ث ٝ وٛٚیس-19ُٜ ٚ حسال قس14ضٚظ، زٚضی اظ وبض ضا ٔٙجط
ُٙ ٚ ذؿتٍی ٔفطط زض ثی ٗ وبزض زضٔب ٖ ثطٚظ ذٛاٞس وطز قٛز. اظ ای ٗ ضٚ، وبٞف ٘یطٚ، افعایف ثبض وبضی زیٍط پطؾ
(Seccia, 2020). وبزض زضٔب٘ی و ٝ زض ذظ ٔمس ْ ٔجبضظ ٜ ثب وطٚ٘ب زض ثرف ٖٖ ٚ ٔطالجت اظ ثیٕبضا ٞبی تکریم، زضٔب
ٔجتال ث ٝ وٛٚیس-19ثٛز٘س، ذغط ثبالتطی اظ ٘کبٍ٘ب ٖ افؿطزٌی، اضغطاة، ثیٗ ذٛاثی ٚ آقفتٍی ضا ٘کب ٖ ٔیزٞٙس ٚ ای
ٖحبوی اظ آ ٖ اؾت و ٝ ٍ٘طا٘یٞبی جسی ضاجـ ث ٝ ثٟعیؿتی ضٚاٖ ٚ پطؾتبضا ٖ زض زٚض ٜ قیٛؿ ٚجٛز قٙبذتی پعقىب
زاضز و ٝ ثبیس ٔٛضز تٛج ٝ لطاض ٌیطزLai et al, 2020)). یىی اظ ٚاوٙفٖٞبی ضٚاٝ ٚ ٔطتجظ ثب قٙبذتی ٔٛضز تٛجٖ
ثٟعیؿتی ضٚاقٙبذتی، افؿطزٌی1
ٔیٝ٘٘کب ٚ ٓ ثبقس. افؿطزٌی یه اذتال َ ضٚا٘ی اؾت و ٝ ثب فالئٞبیی چ ٖٛ ذّک
غٍٕیٗ، اظ زؾت زاز ٖ فالل ٝ ث ٝ فقبِیتٞبی ِصتٝثرف، اقىب َ زض تٛجٚ تٕطوع، وٙسی ضٚا٘ی-ٓحطوتی، وذٛاثی یب
ثیٓذٛاثی، ٘بتٛا٘ی زض تهٕیٚ احؿبؼ ٌٙب ٜ ٔکرم ٔی ٌیطیقٛز.2012,.al)Asli Azad)ٖافؿطزٌی ث ٝ فٙٛا ٚ ٜٚ
احؿبؾی اظ غ ٓ ٚ ا٘س٘بأیسی ٕٞطا ٜ ثب وبٞف فالل ٝ زض ٔیب ٖ ٔطز ْ اؾت و ٝ ٔیٝتٛا٘س ثط جٙجٞبی ٔرتّف ظیؿتی،ٜ
ضٚا٘ی، اٍِٛٞبی ضفتبضی ٚ ازضاوی افطاز تأثیط ٌصاقت ٝ ٚ ٔٛجت وبٞف ثٟطٚضی، ذاللیت، ثیتفبٚتی ٚ اذتال َ ذٛاة
1- Depression
اثربخشی تمریناتبرایتونیک بر افسردگی و تابآوری....مهدی اصغری و همکاران729
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
قٛز(Karimi, 2010).ٔغبِقبت ٔتقسز ثط ضٚی وبزض زضٔبٖ، ٔیعا ٖ قیٛؿ ثبالی افؿطزٌی ضا ٘کب ٖ ٔیزٞٙس(Jolivet
et al, 2010; Letvak et al., 2012) ٝ. ٔغبِقOhleret al., 2010))،ٚ غیجت اظ وبض اضتجبط ثی ٗ ٔحیظ وبض، افؿطزٌی
پطؾتبضا ٖ ضا ٘کب ٖ ٔیٓٞزٞس.چٙی ٗ ٔبٞیت ای ٗ ثیٕبضی، ٚاوٙفٞبی قسیس تٙف ٚظا ٔب٘ٙس ذؿتٍی، اضغطاة
افؿطزٌی ضا زض وبزض زضٔب ٖ افعایف ٔیزٞسRahimian Boogar et al., 2008)). ٓٞچٙیٗ، اظ ٚیػٌیٖٞبی ضٚا-ٖ
قٙبذتی وبزض زضٔب ٖ و ٝ ٕٔى ٗ اؾت تحت تأثیط ٔٛلقیت قغّی آٞب لطاض ٌیطز، تبةآٚضی1
ای ٗ افطاز ٔی ٕٗثبقس. ا٘جٖ
ضٚاقٙبؾی آٔطیىب2
، تبةآٚضی ضا ث ٝ فٙٛا ٖ فطآیٙس ؾبظٌبضی ذٛة زض ٔٛاج ٟٝ ثب ؾرتی، آؾیت، فبجقٝ، تٟسیسٞب یب
حتی ٔٙبثـلبث ُ تٛجٟی اظ اؾتطؼ تقطیف ٔیوٙس((American Psychological Association.(Connor and
Davidson, 2003،)تبةآٚضی ضا تٛإ٘ٙسی افطاز زض ثطلطاضی تقبز َ ظیؿتی-ضٚا٘ی زض قطایظ ذغط٘بنثیب ٖ ٔیٖوٙٙس.
آٞب تبةآٚضی ضا تٟٙب پبیساضی زض ثطاثط قطایظ تٟسیسوٙٙس ٜ لّٕساز ٕ٘یوٙٙس، ثّى ٝ قطوت فقب َ زض ٔحیظ ضا ٟٔٓ ٔی-
زا٘ٙسBehzadpouret al., 2014)).٘تبیج پػٚٞفٞب ٘کب ٖ ٔیزٞس و ٝ ؾغٛح ثبالی تبةآٚضی ث ٝ فطز وٕه ٔیوٙس تبٖ
اظ فٛاعف ٚ ٞیجبٞبی ٔثجت ث ٝ ٔٙؾٝٛض پکت ؾط ٟ٘بز ٖ تجطثٞبی ٘بٔغّٛة، ثبظٌکت ث ٝ ٚضقیت ٔغّٛة اظ عطیکٝ
افعایف ؾغٛح فٛاعف ٔثجت، تمٛیت حطٔت ذٛز ٚ ٔمبث ّٝ ثب تجطثٞبی ٔٙفی اؾتفبز ٜ وٙسRahimian Boogar and
Asgharnejad Farid, 2008)). تبةآٚضی ث ٝ فٙٛا ٖ فطآیٙسی پٛیب ٚ ٔثجت ٚ فطاٌیطؾجت ثطذٛضز ٔٙبؾت زض ٚضقیت
عبلت ٜفطؾب قسKeyhani et al., 2014)) ٝٚ ٕٞچٙی ٗ ٔٛجت ؾبظٌبضی ٔثجت زض ضٚثٝض ٚ قس ٖ ثب تجطث ٚٞبی تّد
٘بٌٛاض ٔیقٛزMasten, 2001)). پػٚٞف(Azadi Azad, 2011)٘کب ٖ زاز و ٝ افطاز زاضای تبةآٚضی ثبال، زض قطایظ
اؾتطؼظا ٚ ٔٛلقیتٞبی ٘بٌٛاض،ؾالٔت ضٚا ٖ ذٛز ضا حفؼ ٔیٖٕ٘بیٙس ٚ زاضای ؾبظٌبضی ضٚاقٙبذتی ٞؿتٙس.ُٔفٛا
ظیبزی ثطای وبٞف افؿطزٌی ٚ افعایف تبةآٚضی ٚجٛز زاضز و ٝ اظ ٔیب ٖ ای ٗ فٛا ُٔ ٔی ٚتٛا ٖ ث ٝ اؾتفبز ٜ اظ ٚضظـٖ
ٗ ٚ پػٚٞکٍطا فقبِیت ثس٘ی اقبض ٜ وطز. ٘ٛؿ ذبنی اظ تٕطیٙبت و ٝ اذیطا ٔٛضز تٛج ٝ ٔحممیلطاض ٌطفتٝ، تٕطیٙبت
ثطایتٛ٘یه ٔیثبقس.ثطایتٛ٘یه ٚضظـ جسیسی اؾت و ٝ افطاز ٔیتٛا٘ٙس آ ٖ ضا ث ٝ نٛضت ا٘فطازی یب ٌطٚٞی اجطا وٙٙس؛ٗ
زض ٚالـ، ثطایتٛ٘یه فقبِیتی ٍٕٞب٘ی اؾت و ٝ أىب ٖ اجطای تٕطیٓٞٞبیظٔب ٖ زض ٞط جٙؽ، ؾ ٗ ٚ قطایظ جؿٕب٘ی
ضا فطا ٞٓ ٔیوٙس. ثطایتٛ٘یهٝٔجٕٛفٚ حطوبت ای اظ ٚضظـ، ثبظی، ذاللیت، تفىط، ٔؿبثمٝ، تفطیح، فطًٞٙ، ٞٙطِٓ
ؾبؾبظی اؾت و ٝ فطز ضا ث ٝ ؾٛی تٙسضؾتی ٚ قبزی ؾٛق ٔیزٞسDehghanizadeh et al., 2018)). ٝ٘
تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ثط ٔجٙبی یه جس َٚ قف ذبٝای پبٜیضیعی قسٖا٘س و ٝ ثطای ا٘جب ْ آ ٖ فمظ وبفیؿت قف ذب ٘ٝ ضا
ٚ تٕطیٙبت ٚضظقی ضا ثط ضٚی آ ٚ حطوبت زض ظیط پبی ذٛز یب زض فضب تجؿ ٓ وٙیسٞب ا٘جب ْ زٞیس. تٕطیٙبت
ثطایتٛ٘یه ٚضظـ جسیسی اؾت و ٝ أطٚظ ٜ ٔٛضز تٛج ٝ ثطذی پػٚٞکٍطا ٖ لطاض ٌطفت ٝ اؾت. ٚضظـ ثطایتٛ٘یه تٟٙب
ٝیه ٚضظـ ٘یؿت، ثّى ٝ ٔجٕٛفٖای اظ فقبِیتٚ آٔٛظقی اؾت و ٝ ض ٕٗ ا٘جب ْ آ ٖ ٞبی ٚضظقی، اجتٕبفیٞب، ظثب
ٗآٔٛظی ٘یع اتفبق ٔیٞٓافتس. ای ٗ ٚضظـ، اجطای تٕطیٞبیظٔب ٖ وّی ٝ ٚضظقىبضا ٖ زض ؾٙی ٗ ٔرتّف ثب قطایظ
1- Resilience
2- American Psychological Association
ذهه، حرکت و رفتاردوره2، شماره2،زمستان7442734
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz ٖ
جؿٕب٘ی ٔتفبٚت ضا أىبپصیط ٔیؾبظز. اجطای حطوبت ثطایتٛ٘یه، ثط ضٚی ٘مغ ٝ یب ذب ٘ٝ ا٘جب ْ ٔیقٛز ٚ ای ٗ ٘مبط،
ٔجٙبی ذظ ثطی ُ ٘بثیٙبیب ٖ ٞؿتٙس. زض ای ٗ ذظ، ثطای ٞط حطف اِفجب، وسی زض ٘ؾط ٌطفت ٝ ٔیقٛز. ثب آٔٛظـ ای ٗ وسٞب
ٔیَ ٞٓ لطاض زاز ٖ ای ٗ حطٚف ٔی ٓ ٚ ثب ث ٝ ز٘جب تٛا٘ی ٓ ٞط حطف ضا ثب حطوبتی ٕ٘بیف زٞیٞٓتٛا٘ی ٓ وّٕبت ضا ثؿبظیٓ.
چٙی ٗ ٔی٘ٝتٛا٘ی ٓ ثس ٖٚ زض ٘ؾطٓ ٚ زض ٞط ذب ٌطفت ٗ حطٚف، حطوبت ضا فمظ ثط ضٚی افساز جس َٚ اجطا وٙیٓ ای
حطوتی ضا ٕ٘بیف زٞیKarimi and Ayatizadeh, 2015)).زض ثطایتٛ٘یه، ٞط وؿی ثٙبثط ذٛاؾت ٝ ٚ تٛا ٖ ذٛز ٔی-ٝ
ٝتٛا٘س ضقتٖٛ ای ضا و ٝ ٔس ٘ؾط زاضز، ز٘جب َ وٙس. ضقتٞبی ٚضظقی چایطٚثیه، ٚضظـٞبی ٞٛاظی، لسضتی، ضظٔی-
ٝزفبفی ٚ ا٘قغبفپصیطی، ٕٞٝ اظ ا٘ٛاؿ ضقتٞبیی ٞؿتٙس و ٝ زض ٚضظـ ثطایتٛ٘یه ٔیتٛا ٖ ث ٝ آٟ٘ب ضؾیس. ضقت ٝ ٔس ٘ؾط
زض پػٚٞف حبضط، ٚضظـٞبی ٞٛاظی ٔیثبقس و ٝ زض آٖ، حطوبت ضیتٕیه ٕٞطا ٜ ثب ٔٛؾیمی اجطأیقٛ٘س.Karimi
and Ayatizadeh, 2015))ٖزض ثطضؾی تٛج ٝ پبیساض ٚ تقبز َ ایؿتبی وٛزوبADHD، ٘کب ٖ زاز٘س و ٝ ا٘جب ْ تٕطیٙبت ٖ
ثطایتٛ٘یه، تقبز َ ایؿتب زض وٛزوبADHDضا ثٟجٛز ٔیٓٞثرکس. ٗچٙیAghajani, 2015))زض ثطضؾی اثط تٕطیٙبت
ثطایتٛ٘یه ثط تٛا٘بیی َٚٞبی ازضاوی حطوتی پؿطا ٖ پبی ٝ ٔمغـ ااثتسایی، ٘کب ٖ زاز و ٝ تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ثط تٕبٔی
تٛا٘بییٚ ٕٞبٍٞٙی، تأثیط ٔثجت زاضز. زض ٞبی ازضاوی حطوتی قب ُٔ تقبز َ ایؿتب، تقبز َ پٛیب، لسضت، ؾطفت، زلت
پػٚٞکی ٔکبثٝ،(Tavanapour (and Rahbanfard, 2015اثط تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ضا ثط تٛا٘بییٞبی ازضاوی حطوتی
زذتطا ٖ ٔمغـ اثتسایی ثطضؾی وطز ٚ ٘کب ٖ زاز ا٘جب ْ تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ثبفث ثٟجٛز تٛا٘بییٞبی ازضاوی حطوتی ٔی-
قٛز.ٚ زض ٘تیج ٝ وٕجٛز ٔغبِقبت زض ظٔی ٙٝ اثطات احتٕبِی تٕطیٙبت ٗ ٞثب تٛج ٝ ث ٝ جسیس ثٛز ٖ تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه
ٚ اظ عطفی ثب زض ٘ؾط ٌطفت ٝ ٕٝثطایتٛ٘یه ثب ٌطایف ٞٛاظیٖ ٚ زض ٘تیج ٚ عٛال٘ی قس ٖ آ ٌیطی ثیٕبضی وطٚ٘ب
ٖوبٞف تح ُٕ ضٚا٘ی وبزض زضٔبٖ، ٘یبظ ث ٝ ٔغبِقبت ثیکتطی زض ظٔی ٙٝ ثطضؾی ٚیػٌیٚ ٞبی ضٚاّٝقٙبذتی ای ٗ افطاز
ٖقٙبؾبیی ٚ اضائ ٝ ٔساذٞبی ٔٙبؾت ثطای وبٞف ٔکىالت ضٚاقٙبذتی ٘بقی اظ ثیٕبضی وطٚ٘ب ٚ تمٛیت ٚیػٌیٚٞبی
ٖٔثجت ضاقٙبذتی ای ٗ افطاز احؿبؼ ٔیٗقٛز. ثٙبثطایٗ، زض ٔغبِق ٝ حبضط، تالـ ثط ای ٗ اؾت ث ٝ ای ٗ ؾؤا َ وٝ، آیب
ٚ ای ٚضظـ جسیسی ٔب٘ٙس ثطایتٛ٘یه، ثب تٛج ٝ ث ٝ ٔبٞیت تٕطیٙیو ٝ اظ ظیطٔجٕٛف ٝ تٕطیٙبت ٞٛاظی، وککی،
ٚ تبة ٚ تقبزِی ا٘تربة قس ٜ اؾت، ثط افؿطزٌی ٖٕٞبٍٞٙیٖ آٚضی وبزض زضٔبظ ٖ ثرف وطٚ٘بی ثیٕبضؾتبٖٞب تأثیط
زاضز؟ پبؾد زاز ٜ قٛز. ثب تٛج ٝ ث ٝ آچ ٝ ٌفت ٝ قس، تالـ ثطای ثطضؾی تأثیط تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ثط افؿطزٌی ٚ تبة-
آٚضی وبزض زضٔب ٖ ظ ٖ ثرف وطٚ٘ب، ثب ٞسف ٌؿتطـ زا٘ف، ا٘تربة ٔٙبؾجی ث ٝ ٘ؾط ٔیضؾس. ثط ٕٞی ٗ ٔجٙب، پػٚٞف
حبضط زض نسز اؾت اثطثٚ تبة رکی تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ضا ثط افؿطزٌیٖآٚضی وبزض زضٔب ٖ ظ ٖ ثرف وطٚ٘بی
ثیٕبضؾتبٞب ثطجؿت ٝ ؾبظز.
مًاد یریشَا ٕٝ
تحمیک حبضط ث ٝ قی ٜٛ ٘یٜ ٚ ث ٝ نٛضت عطح پیف ٖٔٛآظٔبیکی ثٛزآظ-پؽآظ ٖٔٛ ثب ٌط ٜٚ وٙتط َ اجطا قس.اثتسا
پػٚٞکٍط اظ ثی ٗ وّی ٝ وبزض زضٔب ٖ ظ ٖ ثرف وطٚ٘بی ٖثیٕبضؾتبٞبی قٟطؾتب ٖ پبضؼ َآثبز زض اؾفٙسٔب ٜ ؾب1400، ثب
اثربخشی تمریناتبرایتونیک بر افسردگی و تابآوری....مهدی اصغری و همکاران737
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
ٔقطفی ٕٞىبضا ٖ آقٙب،20ٚ ث ٝ نٛضت تهبزفی زض ز ٚ ٌط ٜٚ (یه ٖ ٕ٘ٛ٘ٝ زض زؾتطؼ ا٘تربة وطز ٔٝ٘فط ضا ث ٝ فٙٛا
ٌط ٜٚ آظٔبیف ٚ یه ٌط ٜٚ وٙتطَ) لطاض زاز ٚ ثقس اظ ا٘تربة ٕ٘ٛ٘ٝ، پطؾکٙبٖٔٛ ٞب ضا زض ثی ٗ افطاز ث ٝ فٙٛا ٖ پیفآظ
ٞٓ زاز. جٟت ضفبیت اذالق زض پػٚٞف، قطط اؾبؾی ضضبیت ٚ زض نٛضت ِعْٚ، تٛضیح ٔرتهطی تٛظیـ وطز
ٚ اؾطاض قرهی آظٔٛز٘ی ٗآٌبٞب ٘ٝ جٟت قطوت زض پػٚٞف، حفؼ اعالفبتٚ ٞب ِحبػ قس. ض ٕٗ ایٞٓو ٝ ٞط ز ٝٔ
پطؾکٙبظٔب ٖ ث ٝ افطاز زاز ٜ قس. ثقس اظ اجطای پیفآظٖٔٛ، آٔٛظـ(تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه) ثط ضٚی ٌط ٜٚ آظٔبیکی
اجطا قس. جّؿبت آٔٛظقی ث ٝ ٔست8ٝٞفت ٝ ٚ ٞط ٞفت3ٝجّؿ60 ٝزلیمٔٝای ثٛز ٚ ٌط ٜٚ وٙتط َ ٘یع ٞیچ آٔٛظقی زض
ای ٗ ظٔی ٙٝ ٘سیس. ثقس اظ اجطای آٔٛظـ ٘یع، زٚثبض ٜ پطؾکٙبٞب ث ٝ فٙٛا ٖ پؽآظ ٖٔٛ زض ٔٛضز ٞط ز ٚ ٌط ٜٚ اجطا قس.
اثعاضٞب
زضای ٗ پػٚٞف،ٜثطای جٕـآٚضی زازٞب اظ پطؾکٙب ٔٝ اؾتفبز ٜ قسٜ اؾتٖ و ٝ یىیاظ آٞب،پطؾکٙب ٔٝ افؿطزٌی21
ؾؤاِیثهٚ زیٍطیٔمیبؼ تبةآٚضی25 ٖٛؾؤاِی وب٘ط ٚ زیٛیسؾٔیثبقس.
پطؾکٙب ٔٝ افؿطزٌی ثه1
: َپطؾکٙب ٔٝ افؿطزٌی، اِٚی ٗ ثبض زض ؾب1961ٚ ٕٞىبضا٘ف ٔقطفی قس. تٛؾظ ثهٗایّٝ
آظ ٖٔٛ ٚؾیای اؾت و ٝ ث ٝ عٛض ٌؿتطز ٜ ثطای اضظیبثی قست افؿطزٌی ث ٝ وبض ٔیضٚز ٚ ثط اؾبؼ ٔکبٞسات ثبِیٙی،ٖ
فالی ٓ قبیـ ثیٕبضا ٖ افؿطز ٜ ٚ ٔمبیؿ ٝ آٖٞب ثب ثیٕبضا ٖ ضٚاپعقىی غیط افؿطز ٜ تسٚی ٗ قس ٜ اؾت. پطؾکٙب ٔٝ افؿطزٌی ْٚ
ثه ٚیطایف ز(BDI-II)، قى ُ ثبظٍ٘طیقس ٜ پطؾکٚ ٌبضثی ٗ زض ٙب ٔٝ افؿطزٌی ثه اؾت و ٝ تٛؾظ ثه، اؾتیط َ
ؾب1988تسٚی ٗ قس ٜ اؾت. ای ٗ آظ ٖٔٛ و ٝ یه پطؾکٙب ٔٝ ذٛزٌعاضـ ُٔزٞی اؾت قب21ٚ زضجبت آیت ٓ اؾت
ٔرتّف افؿطزٌی ضا اظ ذفیف تب ثؿیبض قسیس تقیی ٗ ٔیٓوٙس. ٞط یه اظ آیتٞب زاضای چٟبض ج ّٕٝ اؾت و ٝ قست
افؿطزٌی ضا ٔیؾٙجسٕٞٝ پطؾف .ٞب ثط اؾبؼ ٔمیبؼ ِیىطت (0-3ٜٕ٘ط )ٜ ٚ ٕ٘ط ٜ و ُ فطز اظ ضا ٜ جٕـ ٌصاضی قس
ٔٙٝتٕبٔی پطؾفٞب، زاای اظ63-0ضا قب ُٔ ذٛاٞس قس. ٘مبط ثطـ قب ُٔ افؿطزٌی جعئی (0-13)، افؿطزٌی ذفیف
(14-19)، افؿطزٌی ٔتٛؾظ (20-28ٚ افؿطزٌی قسیس ( )63-29) اؾت.BDI-II ٝ٘مغ ٝ ثطقی ثفٙٛا ٖ فس ْ ٚجٛز
افؿطزٌی ٔقطفی ٕ٘یوٙسFathi Ashtiyani, 2016))ٖ ٚ ثعضٌؿبال ٖ عطاحی ٚ ثطای ؾٙجف افؿطزٌی زض ٘ٛجٛا٘ب ٗ
قس ٜ اؾت. اظ ٍٞٙب ْ تسٚیBDIتب وٖٙٛ، اضظیبثیٚ اضظقیبثی ٞبی ثؿیبضی تٛؾظ پػٚٞکٍطا ٖ ا٘جب ْ ٌطفت ٝ اؾتٝ
ضٚایی ٔحتٛایی، ؾبظ ٜ ٚ افتطالی ٚ ٘یع تحّی ُ فبّٔی فٕٛٔب ٘تبیج ٔغّٛثی زاقتا٘س. ضٚایی ٚ پبیبیی ای ٗ پطؾکٙب ٔٝ زض
پػٚٞفٚ ذبضجی ٔٛضز تأییس لطاض ٌطفت ٝ اؾت. اغّت پػٚٞف ٞبی زاذّیٜٞب ٘کب ٖ زازا٘س و ٝ ای ٗ آظ ٖٔٛ اظ ثجبت ٗ
ٚ ضطیت آِفبی ای ٗ آظ ٖٔٛ ثی زضٚ٘ی ثبالیی ثطذٛضزاض اؾت73/0تب95/0 ٌٓٞعاضـ قس ٜ اؾت.چٙی ٗ ٕٞجؿتٍی ٗ
ای ٗ آظ ٖٔٛ ثب زیٍط اثعاضٞبی ؾٙجف افؿطزٌی ثی55/0تب96/0ٔیٖثبقس و ٝ ٘کب ٖٛٔزٞٙس ٜ افتجبض ؾبظ ٜ ثبالی ای ٗ آظ
ٔیثبقس. قبذمٖٞبی ضٚا ٕٝؾٙجی ای ٗ آظ ٖٔٛ زض ایطا ٖ ث ٝ قطح ظیط اؾت: ضطیت ٕٞجؿتٍی ٔیب ٖ ز ٚ ٘ی89/0ٚ ٝ
ضطیت ثبظآظٔبیی ثب فبن ّٝ یه ٞفت94/0 َٚ. ٕٞجؿتٍی آ ٖ ٘یع ثب تؿت افؿطزٌی ثه ٚیطایف ا93/0ٔیثبقس.
1- Beck Depression Inventory (BDI)
ذهه، حرکت و رفتاردوره2، شماره2،زمستان7442732
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
ٔمیبؼ تبةٖٛ آٚضیوب٘ط ٚ زیٛیسؾ1
:ای ٗ ٔمیبؼ25 ٌٝٛی َای تٛؾظ وب٘ط ٚ زیٛیسؾ ٖٛ زض ؾب2003ٜ، جٟت ا٘ساظ-
ٚ ؾبظ ٜ تبة ٚ تٟسیس ؾبذت ٝ قس ٌٜیطی لسضت ٔمبث ّٝ ثب فکبضٝآٚضی ضا زض ا٘ساظٞبی پٙج زضجای ِیىطت وبٔال
٘بزضؾت;0، ث ٝ ٘سضت ٘بزضؾت;1، ٌبٞی زضؾت;2، اغّت زضؾت;3ٚ ٕٞیک ٝ زضؾت;4ٔیٜؾزا ٔٙٝ ٕ٘ط ٚ ٙجس- ٗ
ٌصاضی آ ٖ ثی100-0ٜاؾت. ٔیبٍ٘ی ٗ ٕ٘ط50ٜ ٔیثبقس. ٕ٘طو ٓ تطاظ50٘کب ٘ٝ تبةٓآٚضیوتطٚ ٕ٘ط ٜ ثیفتط اظ50
٘کب ٘ٝ تبةآٚضی ثیکتط اؾت. ٘تبیج ٔغبِق ٝ ٔمسٔبتیٔطثٛط ث ٝ ٚیػٌیٖٞبی ضٚإٝ٘ٛ٘ؾٙجی ای ٗ ٔمیبؼ زضٞبی ثٟٙجبضٖ
ٚ ثیٕبض، پبیبیی ٚ ضٚایی آضا تأییس وطز ٜ اؾتConnor and Davidson, 2003)). ٕٞؿب٘ی زضٚ٘ی، پبیبیی ثبظآظٔبیی،ٜ
ٚ ٚاٌطای ٔمیبؼ، وبفی ٌعاضـ قس ضٚایی ٍٕٞطا ُٔا٘س؛ ٌطچ ٝ ٘تبیج تحّی ُ فبّٔی اوتکبفی ٚجٛز پٙج فب
(قبیؿتٍی/اؾتحىب ْ قرهی، افتٕبز ث ٝ غطایع قرهی/تح ُٕ فٛاعف ٔٙفی، پصیطـ ٔثجت فٛاعف/ضٚاثظ ایٕٗ،
ٟٔبض، ٔقٙٛیت) ضا ثطای ٔمیبؼ تبةآٚضی تأییس وطز ٜ اؾت. چ ٖٛ پبیبیی ٚ ضٚایی ظیطٔمیبؼٞب ٞٙٛظ ث ٝ عٛض لغـ تأییسٜ
٘کسا٘س، زض حب َ حبضط فمظ ٕ٘ط ٜ وّی تبةآٚضی ثطای ٞسفٞبی پػٚٞکی ٔقتجط ٔحؿٛة ٔیقٛزConnor and
Davidson, 2003)). زض ایطا ٖ ٔمیبؼ ٔصوٛض زضٔٛضز248ٖٛٔ٘فط اجطا قس ٚ پبیبیی آ ٖ ثب ضٚـ ٕٞؿب٘ی زضٚ٘ی آظ
آِفبی وطٚ٘جبخ ثطاثط89/0ٚ ضٚایی آ ٖ ث ٝ قی ٜٛ تحّی ُ فبّٔی ثطاثط87/0 ٝثزؾت آٔس(Mohammadi et al., 2006). َ
افتجبض ای ٗ ؾبظ ٜ ضا زض ایطاٖ، ثکبضت زض ؾب1386ٓٞتأییس وطز ٜ اؾت.ُچٙی ٗ ٔکق َپٛض زض ؾب1389اظ عطیکٖ
ٕٞجؿت ٝ ٕ٘ٛز ٖ آ ٖ ثب ٔمیبؼ ؾطؾرتی ضٚاقٙبذتی اٞٛاظ ثب ٔحبؾج ٝ ضطیت ٕٞجؿتٍی64/0 ٜ، ٘کب ٖ زاز ٜ و ٝ ای ٗ ؾبظ
اظ افتجبض ٘ؿجتب ثبالیی ثطذٛضزاض اؾت(Besharat et al., 2010). حکض٘ججط ٘یع پبیبیی پطؾکٙب ٔٝ ضا ثب اؾتفبز ٜ اظ ضطیت
آِفبی وطٚ٘جبخ،84/0ٌعاضـ وطز ٜ اؾت)2011al,etRanjbarHagh).
پطٚتى ُ تٕطیٙی ثطایتٛ٘یه:ثط٘ب ٔٝ تٕطیٙی ثطایتٛ٘یه ثطای24( ٝ جّؿ8ٝٞفتٝ، ٞط ٞفت3ٔٛضز ٚ ٓ جّؿٝ) تٙؾی
ُٔ اؾتفبز ٜ لطاضٌطفت. ای ٗ ثط٘ب ٔٝ قب60زلیم ٝ تٕطی ٗ ٔیثبقس. ظٔب ٖ ٚضظـ ثطایتٛ٘یه اظ20زلیم ٝ تب60زلیم ٝ ٔی-ٖ
٘ٝتٛا٘س ٔتغیط ثبقس. ٕٞبعٛض و ٝ لجال ثیب ٖ قس، ای ٗ ٚضظـ ثط ٔجٙبی یه جس َٚ قف ذبای اجطا ٔیقٛز و ٝ اظ افساز
1تب6تکىی ُ قس ٜ اؾت:
4
1
1
4
5
2
2
5
6
3
3
6ْ
ا٘جبتٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه اظ لجی ُ ٌط ْ وطزٖ، اؾتفبز ٜ اظ وسٌصاضی، اؾتفبز ٜ اظ ٔطثـٞبی قف٘ٝ ٚ ؾطز وطز ٖ زض ٌب
ٔست ظٔب٘ی60ٖزلیم ٝ ا٘جب ْ قس. ٔطح ّٝ ٌط ْ وطز10ٗٚ آٞؿت ٝ زٚیسٖ)، ٔطح ّٝ تٕطی زلیم ٝ (حطوبت وککی40
1- Connor & Davidson Resilience Scale
اثربخشی تمریناتبرایتونیک بر افسردگی و تابآوری....مهدی اصغری و همکاران733
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
زلیم ٝ (ضلهیس ٖ ٚ تٙس زٚیسٖ) ٚ ٔطح ّٝ ؾطز وطز ٖ فٕٛٔی ثس ٖ ٘یع10زلیم ٝ (آضأف فضال٘ی ٕٞطا ٜ ثب تٕطوع) اؾت.
قست تٕطیٙبت ثب50اِی60زضنس حساوثط ضطثب ٖ لّت آغبظ ٔیٗ قٛز ٚ ؾقی ٔیٝ قٛز و ٝ زض پبیب ٖ ٞفت ٝ ٞکتٓ، ای
حیغ ٝ ث70اِی80 َٚزضنس حساوثط ضطثب ٖ لّت ثطؾس. ثب تجؿ ٓ جسٞبی6 ٝ٘ٗ ذبٔای زض فضب یب ثط ضٚی ظٔی
ٗٚضظقىبض ثب ا٘تربة وسٛضز ٘ؾط، تٕطیٞبی ٚضظقی ضا ثب زؾتٞب ٚ پبٞب اجطا ٔیٕ٘بیس. ای ٗ نفح ٝ زض ٞط ٔىب٘ی زض
زاذ ُ یه ٔىقت ٔجبظی ٔیٖ تٛا٘س لطاض ثٍیطز. ٚضظقىبض ٔیتٛا٘س زاذ ُ ٔىقت تجؿٕی لطاض ٌطفت ٝ ٚ ثب حطوت زاز
ٚزؾتٞب ٝ٘پبٞب ث ٝ ؾٕت ٚ ثط ضٚی ذبٗٞبی جسَٚ، تٕطیٞب ضا ا٘جب ْ زٞس. اٌطجسِٚی زض ٔمبث ُ فطز زض فضب ثبقس
ٚ فطز ثرٛاٞس ثب زؾتٗٞب ثط ضٚی آٖ، تٕطیٚ چٟبض زض لؿٕت ٞب ضا ا٘جب ْ زٞس، وبفیؿت تجؿ ٓ وٙس و ٝ ٘مبط یه
ثبال، ٘مبط ز ٚ ٚ پٙج زض لؿٕت ٚؾظ ٚ ٘مبط ؾ ٝ ٚ قف زض لؿٕت پبیی ٗ لطاض زاض٘س. ای ٗ جس َٚ زٚجٟت ٝ اؾت؛ ثب ٞط
زؾت یب پبیی تٕطی ٗ قطٚؿ قٛز، ٘مغ ٝ یه زض ؾٕت آ ٖ ذٛاٞس ثٛز. زض ای ٗ ثط٘ب ٔٝ ٚضظقی و ٝ قب ُٔ فقبِیت ٞٛاظی
ٔیثبقس، ظ٘ب ٖ ٌط ٜٚ آظٔبیف ث ٝ عٛض ٌطٚٞی ٚ زض قطایغی و ٝ ٔٛؾیمی ٔالیٕی ٘ٛاذت ٝ ٔیقٛز، السا ْ ث ٝ ا٘جب ْ فقبِیتی
ٔی ٝوٙٙس و40زلیم ٝ ثب حبِت ضیتٕیه ٚ ٔٛظ ٖٚ ث ٝ ع َٛ ٔیا٘جبٔس ٚ پؽ اظ آ ٖ وٕی اؾتطاحت ٚ ث ٝ ٔست10ٝزلیم
ضٚـ آضأف فضال٘ی ٕٞطا ٜ ثب تٕطوع ضا تٕطی ٗ ٔیوٙٙس.ٍ
یافتَای بحث ٜ
تٛنیف آٔبضی زازٞب ٖ
ٕٞبَٚ عٛض و ٝ ٔکبٞس ٜ ٔیوٙیس، زض جس1، قبذمٚ تبة ٚ ٞبی تٛنیفی ٔطثٛط ث ٝ ٕ٘طات افؿطزٌیآٚضی زض ز
ٌط ٜٚ آظٔبیف ٚ وٙتط َ زض پیفآظ ٖٔٛ ٚ پؽآظ ٖٔٛ اضائ ٝ قس ٜ اؾت.
جدیل1-ضاخصَای تًصیفی متغیزَای پژیَص در مزاحل پیصٌآسمًن ی پسآسمًن در دی گزیٖٛٔ
آظ ٖٔٛپیفآظ ٔتغیطٞب ٜٚ ٌط
ا٘حطاف ٔقیبض ٗ ٔیبٍ٘ی ا٘حطاف ٔقیبض ٗ ٔیبٍ٘ی
09/6 00/12 05/4 14/8 افؿطزٌی ٌط ٜٚ آظٔبیف
30/5 60/86 95/7 73/59 تبةآٚضی
13/4 04/4 18/3 40/3 افؿطزٌی َ ٌط ٜٚ وٙتط
28/13 20/70 08/9 80/67 تبةآٚضیٜ
َٚ زازٞبی جس1٘کب ٖ ٔیزٞٙس و ٝ ز ٚ ٌط ٜٚ پیف اظ ٔساذّٝ، تفبٚت ٔقٙبزاضی اظ جٟت قست افؿطزٌی ٚ تبةٞٓآٚضی
٘کب ٖ ٘ساز٘س.َ چٙی ٗ ٔیبٍ٘ی ٗ ٕ٘طات ٌط ٜٚ آظٔبیف زض ٔطح ّٝ پؽآظ ٖٔٛ زض ٞط ز ٚ ٔتغیط ٘ؿجت ث ٝ ٌط ٜٚ وٙتط
تفبٚت لبث ُ ٔالحؾ ٝ زاضز.ٜ
ٝ ٚ تحّی ُ زاز ٖٔٛثطای تجعیٜٚٞب اظ آظٞبی پبضأتطیه اؾتفبز ٜ قس ٜ اؾت. ث ٝ ٔٙؾٛض ٔمبیؿ ٝ تفبٚت ٌطٞب زض
افؿطزٌی، اظ آظ ٖٔٛ تحّی ُ وٛٚاضیب٘ؽ اؾتفبز ٜ قس. ثطای ای ٗ ٔٙؾٛض، اثتسا پیففطوٞبی ا٘جب ْ تحّیُ وٛٚاضیب٘ؽ
ذهه، حرکت و رفتاردوره2، شماره2،زمستان7442734
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
ٚ ٕٞؿب٘ی ٚاضیب٘ؽ قب ُٔ ٘طٔب َ ثٛز ٖ تٛظیـ ٔتغیطٞبٞب ثطضؾی قس٘س. ثسی ٗ تطتیت اثتسا ث ٝ ٔٙؾٛض ثطضؾی نحت
ٔفطٚض ٝ ٘طٔب َ ثٛز ٖ ٔتغیط ٚاثؿتٝ، اظ آظ ٖٔٛ وٌِٕٛٛطٚف- َٚاؾٕیط٘ٛف اؾتفبز ٜ قس ٜ و ٝ ٘تبیج آ ٖ زض جس2ٜاضائ ٝ قس
اؾت.
جدیل2-بزرسی صحت مفزیض ٍ وزمال بًدن
ؾغح ٔقٙبزاضی dfٜ آٔبضz ٜٚ ٌط
98/0 10 138/0 آظٔبیف افؿطزٌی
76/0 10 121/0 َ وٙتطٖ
ٕٞب َٚعٛض و ٝ زض جس2ٔکبٞس ٜ ٔیقٛز، ٘تبیج آظ ٖٔٛ وٌِٕٛٛطٚف-اؾٕیط٘ٛف ثطای ٞیچ یه اظ ٔتغیطٞب ٔقٙبزاض
٘یؿت (05/0<P). ثٙبثطایٗ، پیففطو ٘طٔب َ ثٛز ٖ تٛظیـ ٔتغیط زض ز ٚ ٌط ٜٚ تأییسقس ٜ اؾت. ث ٝ ٔٙؾٛض ثطضؾی
تؿبٚی ٚاضیب٘ؽ َٖٚٔٛ ِٖٛ اؾتفبز ٜ قس ٜ اؾت و ٝ ٘تبیج آ ٖ زض جس ٞبی ذغبی ٔتغیط ٚاثؿت ٝ ٘یع اظ آظ3ٜاضائ ٝ قس
اؾت.
جدیل3-وتایج آسمًن لًن مبىی بز َمگىی یاریاوسَا
ؾغح ٔقٙبزاضی df2 df1 F ٔتغیط
715/0 18 1 137/0 افؿطزٌیٖ
َٕٚٞبعٛض و ٝ زض جس3ٔکبٞس ٜ ٔیقٛز، آظ ٖٔٛ ِٖٛ ٘یع اظ ٘ؾط آٔبضی ٔقٙبزاض ٘یؿت (715/0;Pٚ137/0;F،18ٚ
1;df). ثٙبثطایٗ، پیففطو تؿبٚی ٚاضیب٘ؽٞب زض ٞط ز ٚ ٔطح ّٝ تأییس قس ٜ اؾت. ٜٚث ٝ ٔٙؾٛض ٔمبیؿ ٝ ٕ٘طات ز ٚ ٌط
آظٔبیف ٚ وٙتط َ زض ٔطح ّٝ پؽآظ ٖٔٛ ثب وٙتط َ ٕ٘طات پیف ٖٛٔآظ ٖٔٛ اظ آظتحّی ُ وٛٚاضیب٘ؽ (ANCOVA ٜ) اؾتفبز َٚ
قس ٜ و ٝ ٘تبیج آ ٖ زض جس4اضائ ٝ قس ٜ اؾت.
جدیل4-تحلیل کًیاریاوس ومزات افسزدگی دی گزی ٌ آسمایص ی کىتزل در مزحل ٍ پسآسمًن
ٔیعا ٖ تأثیط P F MS df SS ٔٙجـ تغییطات
30/0 014/0 57/7 789/159 1 789/159 ٖٔٛاثط انّی پیفآظ
52/0 001/0 80/18 625/396 1 625/396 اثط انّی آٔٛظـ
09/21 17 611/358 ذغب
20 000/2170 ُ وٖ
ٕٞب َٚعٛض و ٝ جس4٘کب ٖ ٔیزٞس، تفبٚت ثی ٗ ٔیبٍ٘ی ٗ ٕ٘طات ثبلیٔب٘س ٜ افؿطزٌی پؽ اظ وٙتط َ ٕ٘طات پیف-
ٖ آظٖٔٛ، زض ز ٚ ٌط ٜٚ آظٔبیف ٚ وٙتط َ ٔقٙبزاض اؾت. ثٙبثطای ٗ ٔیتٛا٘تیج ٝ ٌطفت و ٝ ٔساذ ّٝ ٌطٚٞی، ٔٙجط ث ٝ وبٞف
ٔقٙبزاض ٕ٘طات افؿطزٌی آظٔٛز٘یٞبی ٌط ٜٚ آظٔبیف زض ٔمبیؿ ٝ ثب ٌط ٜٚ وٙتط َ زض ٔطح ّٝ پؽآظ ٖٔٛ قس ٜ اؾت
اثربخشی تمریناتبرایتونیک بر افسردگی و تابآوری....مهدی اصغری و همکاران735
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
(001/0>P). ٔیعا ٖ تأثیط ای ٗ ٔساذ ّٝ زضٔب٘ی ثط وبٞف افؿطزٌی52/0اؾت، یقٙی52ُزضنس اظ ٚاضیب٘ؽ ٕ٘طات و
ثبلیٔب٘سٜ، ٔطثٛط ثٝ تأثیط تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه اؾت.
ث ٝ ٔٙؾٛض آظ ٖٔٛ فطضی ٝ زْٚ، یقٙی تأثیط تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ثط تبةآٚضی،ٝاظ تحّی ُ وٛٚاضیب٘ؽ اؾتفبز ٜ قس. اثتسا ث
ٔٙؾٛض ثطضؾی نحت ٔفطٚض ٝ ٘طٔب َ ثٛز ٖ ٔتغیط ٚاثؿتٝ، اظ آظ ٖٔٛ وٌِٕٛٛطٚف- َٖٚ اؾٕیط٘ٛف اؾتفبز ٜ قس ٜ و ٝ ٘تبیج آ
زض جس5اضائ ٝ قس ٜ اؾت.
جدیل5-بزرسی صحت مفزیض ٍ وزمال بًدن
ؾغح ٔقٙبزاضی dfٜ آٔبضz ٜٚ ٌط
08/0 10 82/1 آظٔبیف
تبةآٚضی
82/0 10 751/0 َ وٙتطٖ
ٕٞب َٚعٛض و ٝ زض جس5ٔکبٞس ٜ ٔیقٛز، ٘تبیج آظ ٖٔٛ وٌِٕٛٛطٚف-اؾٕیط٘ٛف حبوی اظ ٘طٔب َ ثٛز ٖ تٛظیـ ٕ٘طات
تبةآٚضی ٔیثبقس (05/0<P.)ث ٝ ٔٙؾٛض ثطضؾی ٍٕٞٙی ٚاضیب٘ؽ ٜٞبی ذغبی ٔتغیط ٚاثؿت ٝ ٘یع اظ آظ ٖٔٛ ِٖٛ اؾتفبز َٚ
قس ٜ اؾت و ٝ ٘تبیج آ ٖ زض جس6اضائ ٝ قس ٜ اؾت.
جدیل6-وتایج آسمًن لًن مبىی بز َمگىی یاریاوسَا
ؾغح ٔقٙبزاضی df2 df1 F ٔتغیط
061/0 18 1 214/2 تبةآٚضیٖ
ٕٞب َٚعٛض و ٝ زض جس6ٔکبٞس ٜ ٔیٖٔٛ ِٖٛ اظ ٘ؾط آٔبضی ٔقٙبزاض ٘یؿت ( قٛز، آظ061/0;Pٚ214/2;F،18ٚ
1;df). ای ٗ ٘تیج ٝ حبوی اظ آ ٖ اؾت و ٝ ٔفطٚض ٝ ٍٕٞٙی ٚاضیب٘ؽ ٔتغیط ٚاثؿت ٝ تبةٚ ِصا آٚضی، ثطلطاض اؾت
ٔیتٛا٘ی ٓ تحّی ُ ضا ثب اعٕیٙب ٖ ا٘جب ْ زٞیٓ. ث ٝ ٔٙؾٛض ثطضؾی تأثیط تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ثطُ تبةَٚ آٚضی، اظ آظ ٖٔٛ تحّی
وٛٚاضیب٘ؽ اؾتفبز ٜ قس ٜ و ٝ ٘تبیج آ ٖ زض جس7آٔس ٜ اؾت.
جدیل7-تحلیل کًیاریاوس ومزات تابآیری دی گزی ٌ آسمایص ی کىتزل در مزحل ٍ پسآسمًن
ٔیعا ٖ تأثیط P F MS df SS ٔٙجـ تغییطات
36/0 001/0 77/65 50/256 1 50/256 ٖٔٛاثط انّی پیفآظ
57/0 001/0 06/40 25/156 1 25/156 اثط انّی آٔٛظـ
82/15 17 00/269 ذغب
20 75/23162 ُ وٖ
ٕٞب َٚعٛض و ٝ جس7٘کب ٖ ٔیزٞس، ثب وٙتط َ پیفآظ ٖٔٛ ثی ٗ افطاز ٌط ٜٚ آظٔبیف ٚ وٙتطَ، اظ ِحبػ تبةآٚضی تفبٚت
ٔقٙبزاضی ٚجٛز زاضز (001/0;P،06/40;F،17ٚ1;df.)ثٙبثطایٗ، فطضی ٝ ز ْٚ تأییس ٔیقٛز؛ ث ٝ فجبضت زیٍط،
ذهه، حرکت و رفتاردوره2، شماره2،زمستان7442736
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ثبفث افعایف تبةآٚضی ٌط ٜٚ آظٔبیف قس ٜ اؾت. ٔیعا ٖ تأثیط یب تفبٚت ثطاثط ثب57/0ٝاؾت، ث
فجبضت زیٍط،57زضنس تفبٚتٞبی فطزی زض ٕ٘طات پؽآظ ٖٔٛ تبةٝ ٔآٚضی ٔطثٛط ث ٝ تأثیط تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه اؾت.
ٜٚثٙؾٛض آظ ٖٔٛ فطضی ٝ انّی، یقٙی ٔمبیؿ ٝ تفبٚت ٌطٚ تبة ٞب زض افؿطزٌیآٚضی، اظ آظ ٖٔٛ تحّی ُ وٛٚاضیب٘ؽ
چٙسٔتغیطی اؾتفبز ٜ قس.ثسی ٗ ٔٙؾٛض، اثتسا آظ ٖٔٛ ثبوؽ ث ٝ ٔٙؾٛض ثطضؾی ٍٕٞٙی ٔبتطیؽٞبی ٚاضیب٘ؽ-َٚ وٛٚاضیب٘ؽ
اضائ ٝ قس ٜ اؾت و ٝ ٘تبیج آ ٖ زض جس8ٔکبٞس ٜ ٔیقٛز.
8-وتایج آسمًن باکس جُت بزرسی َمگىی ماتزیسَای یاریاوس-کًیاریاوس
ؾغح ٔقٙبزاضی 2df 1df F BOX
128/0 23/1 2 634/1 48/5َٚ
ٕٞب٘غٛض و ٝ زض جس8ٔکبٞس ٜ ٔیٚ ٘کبٍ٘ط آ ٖ اؾت و ٝ ٔبتطیؽ قٛز، ٘تبیج آظ ٖٔٛ ثبوؽ ٔقٙبزاض ٘یؿتٍٕٞٗٞبی ٜٚ
وٛٚاضیب٘ؽ ٔتغیطٞبی ٚاثؿت ٝ زض ز ٚ ٌطاؾت (128/0;P،634/1;F،23/1ٚ2;dfٚ48/5;Box ٝٔ). زض ازا
٘تبیج اضظیبثیتحّی ُ وٛٚاضیب٘ؽ َٚچٙسٔتغیطی زض جس9آٔس ٜ اؾت.
جدیل9-وتایج تحلیل کًیاریاوس چىدمتغیزی تأثیز تمزیىات بزایتًویک بز افسزدگی ی تابآیری
ؾغح ٔقٙبزاضی زضج ٝ آظازی ذغب زضج ٝ آظازی فطو F اضظـ ٔٙبثـ
001/0 16 2 84/13 98/0 اثط پیالی ٜٚ ٌط
001/0 16 2 84/13 41/0 الٔجسای ٚیّىع
001/0 16 2 84/13 53/1ًٙ ٞتّیT
001/0 16 2 84/13 53/1 ٝ ثعضٌتطی ٗ ضیکٖ
ٕٞب َٚعٛض و ٝ زض جس9ٔکبٞس ٜ ٔیقٛز، ٘تیج ٝ آظ ٖٔٛ الٔجسای ٚیّىع ٔقٙبزاض اؾت (001/0;P،84/13;F،16 ٚ
2;df). ثسی ٗ تطتیت، فطو نفط آٔبضی ضز ٚ ٔکرم ٔیٌطزز و ٝ ثی ٗ ز ٚ ٌط ٜٚ آظٔبیف ٚ وٙتطَ، زض ٕ٘طات ٔطثٛط
ث ٝ افؿطزٌی ٚ تبةآٚضی، زض پؽآظ ٖٔٛ تفبٚت ٔقٙبزاضی ٚجٛز زاضز.
ٍوتیجگیزی
٘تبیج پػٚٞف ٘کب ٖ زاز٘س و ٝ تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ث ٝ عٛض ٔقٙبزاضی ٔٛجت وبٞف ٔیبٍ٘ی ٗ ٕ٘طاتافؿطزٌی زض پؽ-
آظ ٖٔٛ ٌط ٜٚ آظٔبیف ٘ؿجت ث ٝ ٌط ٜٚ وٙتط َ قس ٜ ثٛز. ای ٗ یبفت ٝ ثب ٘تبیج پػٚٞف(Fathizadeh and Alimoradi,
(2019، و ٝ ٘کب ٖ زاز ٞکت ٞفت ٝ ٚضظـ ایطٚثیه ٔیتٛا٘س ث ٝ عٛض ٔؤثطی ٔٙجط ث ٝ وبٞف ٔیعا ٖ افؿطزٌی، اضغطاةٓ
ٚ اؾتطؼ زض ظ٘ب ٖ ٔجتال ث ٝ ووبضی تیطٚئیس ٌطزز،Zargham Hajebi et at al., 2019))ٗ، ٔجٙی ثط ایو ٝ آٔٛظـ ٝ
ٚضظـ ایطٚثیه ٔٛجت وبٞف افؿطزٌی ٚ اضغطاة ٔبزضا ٖ وٛزوب ٖ ٔجتال ثADHDٚ افعایف جٟتٌیطی ظ٘سٌی
اثربخشی تمریناتبرایتونیک بر افسردگی و تابآوری....مهدی اصغری و همکاران737
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
ٚ ٞٓٚ قبزوبٔی ٔبزضا ٖ ٔیٗ قٛزچٙی(Mikkelsen et al., 2017)ٜٚ ثبالذطEllis et al., 2013))،و ٝ ثیب ٖ ٔیوٙٙس
ٚضظـ ثٟجٛززٞٙس ٜ اضغطاة، تٙف ٚ افؿطزٌی اؾت، ٕٞؿ ٛ ٔیثبقس.
ٚ افؿطزٌی زض ٔحیظ وبض ٔی ٚضظـ ثبفث وبٞف فکبضٞبی فهجیقٛز. تٛجی ٝ ثطای تٛضیح ای ٗ پسیسٜ، افعایف
ٗ ٚ ٘ٛضاپی ؾغح ؾطٔی ؾطٚتٛ٘ی٘فطی ٗ زض ٍٞٙب ْ فقبِیتٞبی ٚضظقی ٔیثبقس و ٝ ٔٛجت وبٞف افؿطزٌیٔیقٛز.
ٗ ٚ زْٚ، وبٞف ؾغح ٚ ضٚا ٖ ا٘ؿب ٖ اثطٌصاض اؾت: اَٚ، ضٞب قس ٖ ا٘سٚضفی ٖتٕطیٙبت ثس٘ی اظ ز ٚ ضا ٜ ثط ضٚح
ٚ فکبض ضٚا٘ی ث ٝ غیط اظ آ وٛضتیعَٚ. افؿطزٌیٚ افتٕبز ث ٝ ٘فؽ قرم زض اضتجبط ٔی و ٝ ثب قطایظ ضٚا٘یثبقس، ثب
قطایظ جؿٕب٘ی ٘یع ٔطتجظ اؾت. ا٘جب ْ تٕطیٙبت ٚضظقی ثبٓفث ٔیقٛز ثس ٖ فکبض ذ ٖٛ ذٛز ضا تٙؾی ٓ وٙس ٚ ؾیؿت-
ٞبی فهجی زض ٔٛالـ ذبنی فىؽاِق ُٕ ثٟتطی ٘کب ٖ زٞٙس. ث ٝ ای ٗ تطتیت، ثس ٖ ٔیتٛا٘س وٙتط َ ثٟتطی زض قطایظ
ثحطا٘ی ٚ فکبضٞبی ضٚا٘ی زاقت ٝ ثبقس. احتٕبال زِی ُ انّی اثط تٕطیٙبت جؿٕب٘ی ثط افؿطزٌی، تأثیط غیطلبث ُ تطزیس ثط
ٗ ذّکث ٝ ٚؾی ّٝ ا٘سٚضفیٞب، ٔیثبقس.
ٝ تطقح ا٘سٚضفی ٗ ٍٞٙب ْ ٚضظـ، ٔیٜتٛا٘س افؿطزٌی، تٙف ٚ ذؿتٍی ضٚا٘ی ضا وبٞف زٞس. ثطذی ٔحممب ٖ ث ٝ ای ٗ ٘تیج
ضؾیسا٘س وٝ، تٕطیٙبت ثس٘ی زض افعایف ؾغٛح تطقح ؾطٚتٛ٘ی ٗ (ٞٛض ٖٔٛ ٔؤثط زض انالح ذّک ٚ ذٛ) تأثیط ثؿعایی
زاض٘س. ثٙبثطایٗ، ث ٝ ٘ؾطٔیضؾس ٚضظـ وٕه ٔیٗ ٚ ؾطٚتٛ٘ی ٗ ثیف وٙس ا٘سٚضفیٚ ثطای ٔست تطی ث ٝ ثس ٖ ثطؾس
عٛال٘ی زض ع َٛ تٕطی ٗ حفؼ قٛز(Zarepoor et al, 2012). افعایف تِٛیس ؾطٚتٛ٘ی ٗ زض ثس ٖ ثبفث ثبال ثطز ٖ ؾغح ٚ
ٞکیبضی ٚ ضٚحی ٝ فٕٛٔی فطز قسٜ، احؿبؼ ا٘طغیقبزوبٔی ثیکتطی ثطای ا٘جب ْ وبضٞبی ضٚظٔط ٜ ث ٝ قرم ٔی-
ثرکس(Vasconcelos et al, 2013). ٕٞٝ ٔٛاضز شوط قس ٜ زض ثبال زض ٔٛضز ٚضظـ ثطایتٛ٘یه ٘یع نسق ٔیوٙس؛ ظیطا
ثطایتٛ٘یه ٔجٕٝٛفِٓای اؾت اظ ٚضظـ، ثبظی، تفىطات، ذاللیت، اِفبػ، ٔؿبثمٝ، حطوبت ؾبؾبظی ٚ تفطیح، و ٝ فطز
ضا ث ٝ ؾٛی تٙسضؾتی ٚ قبزی ٞسایت ٔیوٙسDehghanizadeh et al., 2018)).
تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ثب ایجبز ٔحیغی غٙی اظ تٙٛؿ حطوبت ثٙیبزی، فقبِیتٜٞبی ٌطٚٞی ٚ ایجبز اٍ٘یع ٜ زض افطاز وبٞف
افؿطزٌی ضا زض پی زاضز. ث ٝ فجبضت زیٍط، تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ث ٝ زِی ُ تٙٛؿ، اؾتفبز ٜ اظ ایؿتٍبٞبی ٔرتّف (یٌٛب،
ایطٚثیه، ٞٛاظی ٚ...)، فقبِیتٜ ٞبی ٌطٚٞی ٚ ٕٞچٙی ٗ زضٌیطی قٙبذتی زض ع َٛ تٕطیٗ، فطنت اظ زؾت زازٖ اٍ٘یع
ٞٓضا اظ افطاز ٔیٌٖیطز. ثٙبثطایٗ، ثب حفؼ اٍ٘یع ٜ زض افطاز، افؿطزٌی ٘یع وبٞف ذٛاٞس یبفت.ٝ چٙیٗ، اظ آجب و
تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ضا ٞٓ ٔیٚ ٞٓ ث ٝ نٛضت ٌطٚٞی، اجطای ٌطٚٞی ای ٗ تٕطیٙبت تٛا ٖ ث ٝ نٛضت فطزی ا٘جب ْ زاز
ٔیٚ ٘کبط ضا ثطای افطاز ٝ تٛا٘س احؿبؼ قبزاثیٚ ث ٖث ٝ اضٔغب ٖ ثیبٚض٘س و ٝ ثبفث تغییط ٍ٘طـ افطاز ث ٝ ٚضـ ٔٛجٛز
ٚجٛز آٔس ٖ احؿبؼ أیس ٚ قبزی زض آٞب قٛز و ٝ ای ٗ أط ذٛز افؿطزٌی ٚ اضغطاة ضا زض افطاز وبٞف ذٛاٞس زاز
ٞٓٚ ایٗ، فطضی ٝ اضتجبعبت اجتٕبفی زض تجیی ٗ وبٞف افؿطزٌی ضا تأییس ٔیوٙس.چٙی ٗ تٕطیٙبت ٔٛضز اؾتفبز ٜ زض
ٖ ٚ ا٘جب ْ حطوبت ٔٛظ ٖٚ (ٔث ُ ٚضظـ پػٚٞف حبضط قب ُٔ ضلهیسٞبی ٞٛاظی) ٔیثبقس و ٝ ای ٗ حطوبت ثبفث
ٗ ٚ زض ٘تیج ٝ انالح ذّک ٗ ٚ ا٘سٚضفی افعایف تطقح ؾطٚتٛ٘یٛ ٚ ثٙبثطای ٗ وبٞف افؿطزٌی ٔی ٗٚذقٛز. ٕٞیٝعٛض
یبفتٞبٚحبوی اظ آ ٖ اؾت و ٝ زض ا٘تٟبی زضٔبٖ، ٕ٘طات تبةآٚضی ٌطٜ آظٔبیف ٘ؿجت ث ٝ ٌط ٜٚ وٙتطَ، ث ٝ عٛض
ذهه، حرکت و رفتاردوره2، شماره2،زمستان7442738
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
ٔقٙبزاضی افعایف یبفت ٝ اؾت. ای ٗ ٘تیج ٝ ٘کبٍ٘ط اثطثرکی تٕطیٙبت ثطایتٛ٘یه ثط تبةٖآٚضی وبزض زضٔب ٖ ظ ٖ ثرف
ٝوطٚ٘بی ثیٕبضؾتبٝ ٞبؾت. ٘تبیج حبنُ، ٔؤیس ٘تبیج ثزؾت آٔس ٜ زض ٔغبِقAghaei and Kalantari, 2019)) ٝ، و
تٕطیٙبت یٌٛب ٔٙجط ثٝ افعایف تبة ٚآٚضی قس(Hartfiel, Havenhand, Khalsa, & et al, 2011)ٗ، ٔجٙی ثط ایٝو
ٚ تبة حتی یه ثط٘ب ٔٝ وٛتب ٜ یٌٛب ثطای افعایف ثٟعیؿتی فبعفیآٚضی زض ثطاثط اؾتطؼ زض ٔح ُ وبض ٔؤثط اؾت،
ٔیثبقس.
زض تجیی ٗ یبفت ٝ ز ْٚ پػٚٞف ٘یع ٔیتٛا ٖ ٌفت، ٔکرم قس ٜ و ٝ فقبِیتثس٘ی ٕٔى ٗ اؾت یه ؾیؿت ٓ ٔحبفؾتی زض
ٔمبث ُ اذتالالت شٞٙی، اؾتطؼ ٚ زیٍط آؾیتٖپصیطیٞبی ضٚاقٙبذتی فطا ٞٓ ٕ٘بیس. ٔغبثک ثب ٘ؾطی ٝ فیؿت ٚ فیؿت،
ٚضظـ ٚ فقبِیتٞبی ثس٘ی ٔٙؾٓ، ثب ایجبز تغییطاتی زض ؾغح اٍ٘یرتٍی ٔغع ٚ ؾبذتبض ثیٛقیٕیبیی ٚ ضٚا٘ی فطز، ثبفث
ٚ ضقس فطآ ٞٓتمٛیتیٙسٞبی اجتٕبفیٚ اضغطاة ٔی چ ٖٛ فعت ٘فؽ، اؾتمالَ، ٕٞسِی، وبٞف پطذبقٍطیقٛز.
ٚ ٚضظـ، ٔٛجت ٔی ُٕ ثط اؾبؼ ای ٗ ٘ؾطیٝ، فقبِیت ثس٘یٚ ٔؿبئُ، آؾتب ٘ٝ تح قٛز افطاز زض ثطذٛضز ثب ٔکىالت
ثبالتطی ٘ؿجت ث ٝ افطاز زیٍط اظ ذٛز ٘کب ٖ زٞٙس(Fiest, 2008)ٖٕٞب .ٌٛ٘ٝ و ٝ ٘تبیج تحمیمبت ٘کب ٖ زاز ٜ اؾت،ٖ
ٚ ثٟجٛز تٛا٘بیی آ ٚ ضٚا٘ی افطاز افعایف فقبِیت ثس٘ی، ٔٛجت ثٟجٛز ؾالٔت جؿٕیٞب ثطایٔمبث ّٝ ثب چبِفٞبی
ظ٘سٌی ٔیقٛز، یب ث ٝ فجبضت زیٍط، ٔٙجط ث ٝ ثٟجٛزی تبةآٚضی افطاز ٔیٌطزز(Coom, 2012).
ٝ ٚ فطز، ذٛز ضا تٛإ٘ٙس احؿبؼ ٔی ثب ا٘جب ْ فقبِیت ٚضظقی، افتٕبز ث ٝ ٘فؽ فطز افعایف یبفتوٙس و ٝ ای ٗ ثبفث
افعایف تبةٚ زض ٘تیج ٝ تح ُٕ قطایظ اؾتطؼ آٚضیظای ٔحیظوبضی وبزض زضٔب ٖ ٔیقٛز. زض فقبِیتٞبی ٚضظقی،
ٙٝثؿتطٞبیی ٚجٛز زاضز و ٝ ٔیتٛا٘س ظٔیٚ تمٛیت ؾبظوٙٙس ٜ تبةآٚضی ثبقس. یىی اظ ٔٙبثـ تبةآٚض قسٖ، ٚجٛز ٝ
قجىٞبی اضتجبعی ٚ حٕبیتٞبی ثیطٚ٘ی اؾت.فقبِیتٞبی ٚضظقی ٔیٜتٛا٘س زایط ٜ ظ٘سٌی اجتٕبفی افطاز ضا ٌؿتطزتط
ٚ زض پی آٖ، فطز ٔی ؾبظزٚ زض ٔٛلقیت تٛا٘س ٕٞٛاض ٜ تکٛیکٞبی ؾرت، ٔٛضز حٕبیت لطاض ٌیطز تب ثٟتط ثتٛا٘س ثط
ٔکىالت غّج ٝ وٙس. جٙتٚجٛـ ٚ فقبِیت ثس٘ی، تٛا ٖ جؿٕی ٚ فىطی افطاز ضا زض ح ُ ٔؿبئ ُ افعایف ٔی ٝزٞس ٚ ثٝٙ
٘ٛفی، ظٔیٞبی ایجبز تبةآٚضی ضا فطا ٞٓ ٔی ٕٝٞ ٝوٙس. ثٗایٞب ٔی ٗتٛا ٖ ٘ؾ ٓ الظ ْ زض ٚضظـ ضا ٘یع اضبف ٝ وطز. چٙی
ٚ ذٛزٔسیطیتی ضا و ٝ ٚیػٌی افطاز تبة قطایغی، ٘ٛفی ذٛزتٙؾیٕیٝآٚض اؾت، زض افطاز ثٚجٛز آٚضز. ِصا ٔی ٖتٛا
ٌفت آٔٛظـ ٚضظـ اظ ٘ٛؿ ثطایتٛ٘یه، ثب جبشث ٝ ٞیجب٘ی ٚ چبِف فىطی ثطای وبزض زضٔب ٖ زض ظٔب ٖ وطٚ٘ب، ٔی٘تٛا ٝس ث
ٚ ثب افعایف تبة فٙٛا ٖ پىیج تمٛیت ضٚا٘ی ف ُٕ وٙسٖآٚضی وبزض زضٔبٖ، آٞب ضا زض ٔمبث ُ ٞج ْٛ فکبضٞبی ضٚا٘ی
٘بقی اظ ؾرتی وبض ٚ زٚضی اظ ذب٘ٛازٜ، ای ٕٗ وٙس.٘ؾط ث ٝ إٞیت فٛقاِقبز ٜ ؾالٔت ضٚا ٖ زض ظ٘سٌی، پیکٟٙبز ٔیقٛز
و ٝ پػٚٞفٞبی زیٍطی زض ضاثغ ٝ ثب تبثیط تٕطیٙبتثطایتٛ٘یه ثط اذتالالت ضٚا٘ی زیٍط اظ ج ّٕٝ اذتال َ اضغطاة
فطاٌیط ٚ اذتال َ پب٘یه، ا٘جب ْ ٌیطز.
تضاد مىافع
٘ٛیؿٙسٌب ٖ ای ٗ ٔمبِٝ، ٞیچ ٘فـ ٔتمبثّی اظ ا٘تکبضای ٗ پػٚٞف٘ساض٘س.
اثربخشی تمریناتبرایتونیک بر افسردگی و تابآوری....مهدی اصغری و همکاران739
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
References
- Adhikari, S., Meng, S., Wu, Y., Mao, Y., Ye, R., Wang, Q. (2020). Epidemiology, Causes,
Clinical Manifestation And Diagnosis, Prevention And Control Of Coronavirus Disease
(Covid-19) During The Early Outbreak Period: A Scoping Review. Infectious Diseases Of
Poverty; 9(1): 1-12.
- Aghaei, B., Kalantari, F. (2019). The Effect Of Yoga On Resilience And Life Expectancy In
Dialysis Patients. 7th Congress Of The Iranian Psychological Association; 34: 41-45. [In
Persian].
- Aghajani, M. (2015). The Effect Of A Britonic Exercise Course On The Perceptual-
Movement Ability Of First Primary Boy Students [Dissertation]. [Hamadan]: Bu'ali Sina
University. [In Persian].
- American Psychological Association. (2014). The Road To Resilience. Washington, Dc:
American Psychological Association.
- Asadi, N., Memarian, R., Vanaki, Z. (2019). Motivation To Care: A Qualitative Study On
Iranian Nurses. Journal Of Nursing Research; 27(4): 306-319. [In Persian].
- Asli Azad, M., Arefi, M., Farhadi, T., Sheikh Mohamadi, R. (2012). The Effectiveness Of
Play Therapy On Elementary School Students With Anxiety And Depression Disorder.
Journal Of Psychological Models And Methods; 2(9): 71-89. [In Persian].
- Azadi, S., Azad, H. (2011). The Correlation Of Social Support, Tolerance And Mental
Health In Children Of Martyrs And War-Disabled In Universities Of Ilam. Iranian Journal Of
War And Public Health; 3(4): 48-58. [In Persian].
- Behzadpour, S., Motahhari, Z., Goudarzi, P. (2014). The Relationship Between Problem
Solving And Resiliency With High Levels Of Behaviors Among Students With High And
Low Academic Achievement. Journal Of School Psychology; 2(4): 25-42. [In Persian].
- Besharat, M., Abbaspour Doplani, T. (2010). The Relationship Of Metacognition Strategies
And Creativity With Resiliency. Journal Of Social Psychology (New Findings In
Psychology); 5(14): 111-124. [In Persian].
- Connor, K., Davidson, J. (2003). Development Of A New Resilience Scale: The Connor‐
Davidson Resilience Scale (Cd‐Risc). Depression And Anxiety; 18(2): 76-82.
- Coom, M. (2012). The Effect Of Physical Activity On Work Engagement And Resilience
Among Corporate Employees [Dissertation]. [Christchurch]: University Of Canterbury.
- Dehghanizadeh, J., Rahmati Arani, M., Heydari, M. (2018). The Effect Of Braitonic
Exercise On The Motor Skills Of Educable Children With Intellectual Disability. Journal Of
Exceptional Children; 18(1): 85-96. [In Persian].
- Driggin, E., Madhavan, M., Bikdeli, B., Chuich, T., Laracy, J., Biondi Zoccai, G. (2020).
Cardiovascular Considerations For Patients, Health Care Workers, And Health Systems
During The Covid-19 Pandemic. Journal Of The American College Of Cardiology; 75(18):
2352-2371.
- Ellis, N., Randall, J., Punnett, G. (2013). The Effects Of A Single Bout Of Exercise On
Mood And Self-Esteem In Clinically Diagnosed Mental Health Patients. Open Journal Of
Medical Psychology; 2(3): 81-85.
- Fathi Ashtiyani, A. (2016). Psychological Tests: Personality Evaluation And Mental Health.
Tehran: Besat. [In Persian].
- Fathizadeh, M., Alimoradi, S. (2019). The Effect Of Aerobics Exercise On Depression,
Anxiety, And Stress In Women With Subclinical Hypothyroidism. Nursing And Midwifery
ذهه، حرکت و رفتاردوره2، شماره2،زمستان7442744
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
Jouranl; 17(9): 749-757. [In Persian].
- Fiest, J., Fiest, G. (2008). Theories Of Personality. Translated By Yahya Seyyed
Mohammadi. Tehran: Ravan. [In Persian].
- Garfin, D., Silver, R., Holman, E. (2020). The Novel Coronavirus (Covid-2019) Outbreak:
Amplification Of Public Health Consequences By Media Exposure. Health Psychology;
39(5): 355-357.
- Hagh Ranjbar, F; Kakavand, A; Borjali, A; Bermas, H. (2011). Resiliency And Life Quality
In Mothers Of Children With Mental Retardation. Journal Of Health Psychology; 1(1): 177-
187. [In Persian].
- Hartfiel, N., Havenhand, J., Khalsa, S., Clarke, G., Krayer, A. (2011). The Effectiveness Of
Yoga For The Improvement Of Well-Being And Resilience To Stress In The Workplace.
Scandinavian Journal Of Work, Environment & Health; 37(1): 70-76.
- Huang, C., Wang, Y., Li, X., Ren, L., Zhao, J., Hu, Y. (2020). Clinical Features Of Patients
Infected With 2019 Novel Coronavirus In Wuhan, China. The Lancet; 395(10223): 497-506.
- Huang, L., Rong Liu, H. (2020). Emotional Responses And Coping Strategies Of Nurses
And Nursing College Students During Covid-19 Outbreak. Medrxiv.
- Jolivet, A., Caroly, S., Ehlinger, V., Kelly Irving, M., Delpierre, C., Balducci, F. (2010).
Linking Hospital Workers’ Organisational Work Environment To Depressive Symptoms: A
Mediating Effect Of Effort–Reward Imbalance? The Orsosa Study. Social Science &
Medicine; 71(3): 534-540.
- Karimi, M., Ayatizadeh, F. (2015). The Effect Of Britonic Exercise On Stable And Static
Balance In Adhd Children Of The Yazd City. International Conference On Humanities,
Psychology, Social Sciences. [In Persian].
- Karimi, R. (2010). Psychology And Education: Martin Seligman: The Theory Of Learned
Helplessness And Positive Psychology. Tehran: Danjeh. [In Persian].
- Lai, J., Ma, S., Wang, Y., Cai, Z., Hu, J., Wei, N. (2020). Factors Associated With Mental
Health Outcomes Among Health Care Workers Exposed To Coronavirus Disease 2019. Jama
Network Open; 3(3): E203976-E.
- Letvak, S., Ruhm, C., Mccoy, T. (2012). Depression In Hospital-Employed Nurses. Clinical
Nurse Specialist; 26(3): 177-182.
- Ohler, M., Forbes, D., Kerr, M. (2010). Depression In Nurses. Canadian Journal Of Nursing
Research; 42(3): 66-82.
- Rahimian Boogar, E., Asgharnejad Farid, A. (2008). The Relationship Between
Psychological Hardines And Self-Resiliency With Mental Health In Young And Adults
Survived The Earthquake Of The Bam City. IJPCP; 14(1): 62-70. [In Persian].
- Seccia, R. (2020). The Nurse Rostering Problem In Covid-19 Emergency Scenario. Tech-
Nical Report.
- Keyhani, M., Taghvaei, D., Rajabi, A., Amirpour, B. (2014). Internal Consistency And
Confirmatory Factor Analysis Of The Connor-Davidson Resilience Scale (Cd-Risc) Among
Nursing Female Students. Iranian Journal Of Medical Education; 14(10): 857-865. [In
Persian]
- Masten, A. (2001). Ordinary Magic: Resilience Processes In Development. American
Psychologist; 56(3): 227-38.
- Mikkelsen, K., Stojanovska, L., Polenakovic, M., Bosevski, M., Apostolopoulos, V. (2017).
Exercise And Mental Health. National Library Of Medicine; 106: 48-56.
- Mohammadi, M., Jazayeri, A., Rafie, A., Joukar, B., Pourshahbaz, A. (2006). Resilience
اثربخشی تمریناتبرایتونیک بر افسردگی و تابآوری....مهدی اصغری و همکاران747
Copyright ©The authors Publisher: University of Tabriz
Factors In Individuals At Risk For Substance Abuse. Journal Of Psychology (Tabriz
University); 1(2,3): 203-224. [In Persian].
- Tavanapour, M., Rahbanfard, H. (2015). The Effect Of A Britonic Exercise Course On The
Perceptual-Movement Ability Of Primary Girl Students. The National Conference On Applied
Science In Sport And Health. [In Persian].
- Vasconcelos, A., França, I; Coura, A., Enders, B., Cartaxo, H., Sousa, F. (2013). Self Care
In Neurogenic Intestine In Subjects With Spinal Cord Injury :An Integrative Review. Online
Brazilian Journal of Nursing; 12(4): 998-1010.
- Zarepoor, F., Kamali, M; Alagheband, M., Gheisari, M., Sarlak, S. (2012). Evaluation Of
Depression And Its Relationship To Exercise In Women Over 20 Years. Ssu-Journals; 20(1):
- 72. [In Persian].
- Zargham Hajebi, M., Shakib, Z., Rezaie, F. (2019). The Effect Of Aerobic Exercise On
Depression, Anxiety, Life Orientation And Happiness Of Mothers Of Adhd Children. Jouranl
Of Sport Physiology; 2(3): 79-90. [In Persian].
- World Health Organization. (2020). Statement On The Second Meeting Of The International
Health Regulations (2005) Emergency Committee Regarding The Outbreak Of Novel
Coronavirus (2019-Ncov).